Trainingsphasen
Eine Trainingsphase bezeichnet einen Abschnitt in der Langzeitplanung, die auf einen bestimmten Aspekt des Trainings ausgelegt ist.
Trainingsphasen
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Trainingsphasen: Aufbautraining
Unter Aufbautraining verstehen sich spezifisches Training, Tempotraining und wettkampfnahe Belastungen.
Trainingsphasen: Basistraining
Das Basistraining dient dem Auf- oder Ausbau der sogenannten Grundlagenausdauer.
Trainingsphasen: Erholung
Die Erholungsphase bezeichnet die Zeit direkt nach einem wichtigen Rennen.
Trainingsphasen: Peak- und Plateauwochen
Peak- und Plateauwochen markieren Trainingsphasen, in denen gezielt grosse Belastungen / Volumen geplant werden, wie z.B. spezifische Vorbereitungen oder Trainingslager.
Trainingsphasen: Tapering
Unter “Tapering” versteht sich die gezielte Erholung vor einem Wettkampf.
Trainingsphasen: Transition / Übergang / Off-Saison
Die Transition-Phase bezieht sich auf die Zeit zwischen den Rennvorbereitungen. Sie kann entweder zwischen den Jahren oder auch zwischen zwei wichtigen Wettkämpfen / Events gezielt eingeschaltet werden.
Trainingsphasen: Vorbereitung
In dieser Phase wird der Körper allgemein auf die bevorstehenden Trainingsphasen vorbereitet.
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