Trainingsphasen: Aufbautraining
Unter Aufbautraining verstehen sich spezifisches Training, Tempotraining und wettkampfnahe Belastungen.
Das Aufbautraining, auch “Build Phase”, beinhaltet spezifisches Training, intensive Belastungen und Einheiten, bei denen wettkampfnahe gearbeitet wird. Je nach Periodisierungsmodell werden diese Phasen entweder kurz vor den wichtigen