Trainingsphasen: Vorbereitung
In dieser Phase wird der Körper allgemein auf die bevorstehenden Trainingsphasen vorbereitet.
Zu Beginn der Vorbereitungsphase sollte in jedem Fall eine Leistungsdiagnostik durchgeführt werden, damit bereits hier berücksichtigt werden kann, wie der Körper zur Zeit des Trainingsbeginns arbeitet.
Anschliessend kann die Vorbereitungsphase beispielsweise daraus bestehen, Defizite in Bereichen wie Kraft, Beweglichkeit, Balance und Funktion aufzuarbeiten. Ganz allgemein ist hier in der Regel das Ziel, den Körper widerstandsfähig (resilient) genug zu machen, damit er die kommenden Trainingsphasen und die damit einhergehenden Belastungen auch als aufbauende Reize annehmen kann und nicht etwa daran Schaden nimmt.